После окончания масленицы я несколько дней ходила и зависала на теме "а как теперь сделать переход от праздников к еде".
Не хочу уже про праздники писать. Я закрыла тему масленицы, нырнула в тему постного времени, и нет никаких сил делать тематические переходы.
⠀
Поэтому буду писать про то, что горит.
⠀
Про Пост. С позиции сезонности, с позиции физиологических процессов, встроенных годовых изменений и т.д. Про религию не буду, хотя стоило бы.
⠀
Начну с того, что мне было сложно найти подходящую картинку. Первые ассоциации к посту - это сухая корочка, полчашки воды и пустотаааа... Не о пустоте речь.
⠀
Если смотреть организацию постного стола, то убрали алкоголь, животное и жирное, сладкое. А советы по жизни - "не курить, не устраивать гулянки, не играть в азартные игры, не смотреть порно". А еще чисто в бытовых слоях лежит "не делать покупок, не совершать поездок". А в послании епископа, к примеру, есть часть о воздержании от компьютерных игр, соцсетей и т.д. Вы не видите общее?
⠀
Подсказываю: речь идет о действиях, которые вызывают аддикции. Алкоголь, курение, сладкое и фастфуд, мастурбация и порно, игромания, шопинг - это занятия имеющие цель и быстрое достижение ее. Идет активная работа дофамина. А дофамин участвует в активации систем вознаграждения головного мозга.
⠀
Причем если с одной стороны дофамин обеспечивает нам выживание в вполне здоровых процессах (сон, еда, влюбленность) - то может завязать на активации не совсем полезные процессы. А высокие уровни дофамина приводят к адаптации, и мозг уже не так быстро реагирует на него. Требует повышения. Еще дозу!
⠀
Пример: бросающим курить плохо - у них идет резкое снижение уровня дофамина. А для активации уже привыкли к конкретному уровню и малых доз не хватает. Или кому-нибудь приходилось отказываться от соли в еде? Тогда вы знаете, что после паузы вдруг оказывается, что еда интенсивно вкусная.
⠀
Что делать? Дать себе время. Помним, мозг адаптируется к уровню дофамина. Если его снизить, то однажды и небольшие уровни будут вызывать Вау-Эффект. Та самая радость жизни.
⠀
Но для этого надо дать себе паузу. В удовольствиях. И пост - это та самая пауза. Встроенный в годовой цикл дофаминовый детокс.
А зима, особенно ее конец уже шли на эмоциональных метаниях: адреналин, дофамин, уныние, смех, восторг, разочарование - то это как раз самое время перед весной дать себе паузу. ⠀ Чтобы восстановиться в этих самых эмоциях. Это не значит, что их запретить и не чувствовать. Просто убрать стимуляторы. А эти уже у каждого свои. ⠀ Не значит что отказаться от этого навсегда. Но если что-то когда-то радовало, а теперь ощущения притупились, что их можно обновить. Голая физиология, никакого волшебства.
Comments